Módulo 6: Movimiento funcional para energía diaria
No se trata de matarte en el gimnasio, sino de moverte bien para sentirte fuerte, ágil y con energía.
Reto: Actívate 10×10
Durante 10 días, realiza mínimo 10 minutos de alguno de estos movimientos:
- Sentadillas, lagartijas o desplantes
- Caminata ligera o marcha en sitio
- Movilidad articular (ver PDF)
- Estiramientos simples antes de dormir