Módulo 4: Biohacks simples para sentirte más joven
Técnicas fáciles, respaldadas por ciencia, para mejorar tu energía, mente y cuerpo a cualquier edad.
Reto: 3 biohacks diarios durante 5 días
Selecciona cada día 3 de estas acciones:
- Ducha fría en la mañana
- Exposición al sol 15 min
- Respiración 4-7-8
- Tiempo sin pantalla antes de dormir